悩み・何でもNAVI私たちは生まれて気が付いた時には歯を磨く
習慣が身についていた人がほとんどだと
思います。小さいころからやっているのに
実際に正しい歯磨きを学んで理解している
人の方が少ないのです。
正しい歯磨きを知らないと歯や歯茎に
深刻な問題が起こってきますので
是非、正しいは磨くを学んでください。
歯磨きは１日に何回磨くのがいいの？
歯磨きを朝と夜だけ歯を磨く人って多いいで
すよね。これだけでは歯についた汚れが歯石
になるのを防げません。最低でも朝昼晩の
３回は歯磨きしなくてはいけません。
1番に重要な歯磨きは就寝前です。
寝ていると口の中では細菌が繁殖して
その最近は虫歯や歯周病の原因になる
ので就寝する前に口の中をせいけつに
する事は口臭を改善する事にもつなが
ります。歯磨きは1日４回がベストでしょう。
歯ブラシって硬めの方が綺麗になるの？
これは正解ではありません。歯を磨くという
事を多くの人たちは歯の本体を磨けばいいと
思っているようです。
歯磨きで一番に綺麗にしなくてはいけないのは
歯と歯茎の間の汚れです。歯周ポケットと
呼ばれているところの汚れです。
この汚れは歯垢になりやがて歯石になります。
歯周病の元凶なのです。
歯茎は傷つきやすいので柔らかめで歯
と歯茎に対して45度くらいの角度で優しく
ポケットの汚れを、かき出すように
ブラッシングします。
歯間ブラシはした方がいいの？
どんなに正しい歯磨きの仕方で頑張
っても残念ながら歯の汚れ歯垢
は取りきれません。
なかなか自分では気が付かないのですが
歯と歯の間には歯石が溜まります。
それを効果的に防いでくれるのが歯間ブラシ
です。歯間ブラシは糸状の物より棒状の
物が良いです。糸状の物はどうしても
歯茎を下に押し下げてしまいます。
歯茎を傷つけやすいのであまり
オススメしません。
歯磨きをしっかりしているのに歯茎が腫れていたい
それは歯周病の可能性があります。早めに
歯科に行くことがベストでしょう。
どんなに歯磨き歯間ブラシを正しくしても
歯の汚れは取り切れません。
取り切れないと言っても正しい歯磨きを
している人としてない人じゃ歯茎の状態は
全然違います。しかし歯石は少しずつ
溜まっていき歯茎の腫れ、出血をおこすので
定期的に歯科での歯石除去をオススメします。
定期的に歯石除去を行い正しい歯磨きを
する事により歯周病、虫歯、口臭を予防で
きます。
何分くらい歯磨きするのが正しいの？
時間というよりは正しく歯を磨いているかが
問題です。歯との歯茎の間の汚れをかき出
すように歯と歯茎に対して45度にあてて
全ての歯を磨いて、次に優しく歯の表面
、裏を磨き、最後に歯間ブラシをするのに
急いでも10分以上はかかります。
どんなに長い時間歯を磨いても正しく
ない歯磨きでは長時間、歯を磨いても
汚れは取れません。逆に正しい歯磨きを
している人は10分程度の歯磨きでも
綺麗になります。
時間のある方は15分程度は正しい
歯磨きで歯を磨きましょう。
最後に
歯磨きは毎日私たちがする習慣です。
意識して歯を磨けば毎日の事ですから
早くに歯茎の張りを実感できると思います。
正しい歯磨きで老後も硬いものを噛める歯で
いられるようにしたいですね。
